안녕하세요 수많은 다이어터 중 한명입니다.
저는 2년전 방학 2달간의 다이어트로 약간의 식단관리와 함께 유산소운동을 통해 7키로를 감량했습니다. <아침공복댄스 1시간에 저녁걷기운동20분 + 아침생략,점심일반식, 저녁은 다이어트식단> 이 방법이었어요.
이후로 개학 후 다시쪄서 방학이되어 또 똑같은 방식으로 3키로를 감량했구요. 그리고 또 다시쪄서 똑같은 방식으로 다이어트를 하는데 더이상 몸무게가 내려가지않고 지금까지 처음 2년전 몸무게를 유지중입니다..ㅠ
지금도 똑같이 댄스1시간운동을 하고있구요, 식단은 이상한게 많이먹어도 더이상 찌지않고 조금먹어도 더이상 빠지지않아요ㅜㅜ
지금은 스케쥴상 너무 여유가 없어 아침은 생략, 점심은 학교에서 시간이 되면 일반식 적당량, 저녁은 거의 못 먹는데 시간이 된다면 요거트나 우유로 먹고 있어요. 그래서 사실상 하루에 먹는 칼로리가 그렇게높지도 않은데 고민이 많아지네요ㅠ
뭔가 다리가얇아진거같다 느낌이들어도 느낌뿐이지 몸무게는 정말 아예변화없거나 0.1키로? 플러스마이너스네요ㅠㅠ
7키로감량 후 찐살은 다시빼기힘든건가요ㅠㅠ