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  • Liaaa
  • 정석2016.02.10 12:3782 조회0 좋아요
02월 10일 (음식 228kcal, 운동 460kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

228/ 1201

460/ 200

성공
(1234)

아침식사 : 87kcal (38.16%)
찐고구마 (1개, 30g) 38kcal
아몬드 (2개, 2g) 14kcal
캐슈넛 (1/4작은컵, 3g) 16kcal
호두 (1개, 3g) 19kcal

점심식사 : 141kcal (61.84%)

상추 (1회분, 100g) 18kcal
[CJ] 후르츠키위드레싱 (1회분, 10g) 21kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
사과 (1회분, 10g) 5kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
블루베리 (1인분, 60g) 33kcal

운동 : 460kcal
싸이클 실내자전거 (5분) 35kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런닝머신 걷기 (40분) 122kcal
스쿼트 점핑잭 (10분) 79kcal

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