보통의 사람들이 다이어트를 위해 1일 1식을 하거나 굶거나하는걸 자주 봐왔는데요.
저는 마냥 굶는건 좋지 않다고 생각해서 1일 1식을 목표로 하고 있어요. 운동은 기구필라테스(자세교정), 커브스(근력운동) 두가지 주 2회 하고있구요.
일단 사람들이 하루에 충분한 음식을 섭취하지 않으면 몸은 위기라고 생각해서 오히려 지방을 축적한다고 하더라구요.
근데 저는 끼니 다 챙겨먹는게 오히려 더 불안? 해요.
몸이 위기라고 생각하지 않는 최소 칼로리가 어느정도일까도 궁금해요..!!
1. 1일1식 몸에 필요한 최소 칼로리만 먹고 운동하기
2. 세끼 다먹고 운동하기
어떤게 다이어트와 몸건강에도 나쁘지 않은 방법일지 같이 고민해주세요~ㅠㅠ