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  • 80가즈아
  • 초보2019.06.02 02:4010,291 조회15 좋아요
저녁안드시고 운동만 충분히 해주시면 빠집니다

아직 한참 더 빼야하지만 새롭게한다는 마음가짐으로 후기좀 남겨볼께요

스무살 남자구요 진짜 고3끝나고 입시를 망쳤다는 스트레스때문에 거의 폭식을 하고살았어요
거의 한끼량을 자주먹으니 (거의 1일 5식한듯) 원래 95키로에서 114키로 까지 쪄버렸습니다
거의 2달만에요 ㅠ
충격먹었지만 역시 전 운동을 안하고 술먹고 난리났습니다 그러다 어느날 자극을 크게받고 살빼기시작했어요

체육관을 다니고있던터라 체육관에서 1시간정도 운동했구요
첫주째는 아침 점심은 일반식으로 먹었어요 양을 좀 줄이고 심지어 라면도 먹었어요 단 국물은 안먹었죠 대신 저녁은 안먹었어요 어쩌다 간식같은건 먹었지만 안먹으려고 노력했구요
2주차지나니 5키로가 빠졌더라구요
그 후 3주차부터 다이어트 식단에 들어가서 지금은 거의 8키로 까지 감량했어요

저녁안먹기+금주+운동량

사실 이건 다이어트 초반에 붓기빼는 정도에서 그치는거같아요 그리 건강한 다이어트법은 아니라고 봐요

전 이제 좀더 극단적(?)으로 빼주고(휘성의 13일 다이어트+물 2리터 이상마시기를 할 예정입니다. 이거 13일 채우곤 정상 다이어트 식단 세울려구요) 유지겸 정상 다이어트식단으로 할려구요 사진은 못찍었네요 ㅠ 다들 파이팅!!

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댓글 (55)

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정석
  • Suzy111q
  • 06.15 12:58
  • 우와
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입문
  • 로얄제리로!
  • 06.15 11:50
  • 동감해요! 적정한 운동과 저녁생략(또는 미미한 칼로리) 을 하면 장기적으로 봤을때 빠질수밖에 없는거 같아요! 같이 화이팅해요!
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초보
  • 구슬01
  • 06.14 16:59
  • 대단합니다! 저도 더 노력해야겠어요!!
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입문
  • 윤이마미네
  • 06.14 08:36
  • 와우 이상적 그레프네요
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초보
  • 다쓰고있네
  • 06.13 21:11
  • 화이팅!
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입문
  • 꿈의호수
  • 06.13 12:59
  • 대단하세요..저도 자극받고갑니다
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초보
  • 하라곤
  • 06.13 11:08
  • 정말 저도 체중감량할 때는 먹는거 줄이고 운동하니까 확실히 빠지더라고요 대단하십니다!!
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초보
  • 붕방이
  • 06.13 08:32
  • 진짜지키기가 힘든데 대단하세요 파이팅입니다!
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초보
  • 또또얌129
  • 06.12 09:11
  • 와..대단하시네요 계속 지켜나가시다니!
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입문
  • 천재만세
  • 06.10 10:34
  • 우와 대단하세요! 앞으로도 화이팅 입니다:)
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