3개월동안 18 kg을 감량하려면 유산소 운동도 병행해야 더 효과적일것이라고 생각한다. 하지만 난 운동하는것을 싫어하기때문에 유산소 운동으로 신나는 줌바 댄스를 할 것이다. 그리고 하체 스트레칭을 꾸준히 하기로 계획했고 오늘 1일차 실천했다.

아침 06:00
🧘‍♂️다노 스트레칭 30분
🤸‍♂️강하나 스트레칭 30분

저녁 23:00
💃줌바댄스 1시간
🤸‍♂️다노 스트레칭 30분
🤸‍♂️강하나 스트레칭 30분

다리라인을 예쁘게 만들기 위해 하체 스트레칭을 집중적으로 할 것이다. 유산소 운동으로 줌바댄스를 하고 3개월동안 목표 몸무게 38kg에 도달한다면 그 이후엔 근력운동도 함께 병행할 계획이다. 화이팅💪