- 엘리양양
- 초보2019.06.11 22:5627 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1619kcal, 운동 293kcal)
- 음식
- 운동
1619/ 1972
293/ 329
성공
(317)
오전 간식 : 55kcal (3.40%)
| [CU] 믹스커피 | 55kcal |
점심식사 : 1,187kcal (73.32%)
| 고등어구이 | 758kcal |
| 공깃밥 | 310kcal |
| 배추겉절이 | 37kcal |
| 미역줄기볶음 | 82kcal |
오후 간식 : 232kcal (14.33%)
| [투썸플레이스] 아이스라떼 | 232kcal |
저녁식사 : 145kcal (8.96%)
| 찐만두 | 56kcal |
| 튀김만두 | 89kcal |
운동 : 293kcal
데드리프트
스쿼트
플랭크(복부)
팔굽혀펴기(팔)
4대운동 꼭하기
| 스트레칭 | 40kcal |
| 머신 체스트프레스 | 7kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 28kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 12kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
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