고등학교 2~3학년간 20kg이상 급격히 체중이 불어나는 바람에 허리디스크가 생겼어요.
그래서 병원에서 물리치료, 통증주사 등 각종 치료를 받아야 했어요.

그리고 살을 빼려고도 노력했는데 《감량 -> 요요》 반복하다가 최근 6개월간 열심히 감량중 이예요!!
살도 뺄겸 허리통증도 완하시킬겸해서 필라테스를 3개월간 등록해서 다녔어요.
골반, 허리가 틀어져서 거북목에 굽은어깨까지...ㅜㅜ 정말 보기안좋은 체형이었는데 필라테스는 하는 동안에는 허리통증이 완화되더라구요!!
그치만 필라테스를 그만두고 또 다시 허리가 윗몸일으키기를 할 수 없을정도로 아팠어요ㅠㅠ

요즘은 헬스장에서 브릿지, 짐볼운동 등으로 허리랑 골반운동을 해주고 있어요!

<브릿지 (사진첨부)>