view-top

  • 린하찡찡
  • 초보2019.06.14 09:4215,295 조회29 좋아요
다욧 이주차 -식단의 중요성
다욧의 8할이 식이라는 말이 맞는지 어쩐지
식단2쥬만에 라인이 달라졋어요!!!
그나저나 하체는 언제 빠질런지 ㅜㅜ
식단공유 요청이 많아서 수정합니다
아침은 거의 똑같이 고구마작은거1개,구운계란노른자없이2개,무가당두유1개
점심은 닭가슴살에 샐러드 야채나 아니면 버섯이나 양파같은거 간없이 볶아서 먹엇구요 가끔 일반식도 먹엇습니다
저녁은 거의 멀 안먹으려고 하는 편인데 약속이 있으면 샐러드를 먹거나 아니면 초밥이나 회 같은 살 별로 찌지안는 단백질로 먹었습니다
식단에 크게 뭐가 없어서 도움이 되실런지는 모르겟네요 제가 식단하면서 젤 많이 느낀건 나트륨과 정제탄수화물의 위험성이였답니다 ㅜㅜ

프사/닉네임 영역

  • 린하찡찡
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (73)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 마시멜로3
  • 07.12 07:13
  • 난도 다욧
  • 답글쓰기
지존
  • 구구어멈
  • 07.11 22:52
  • 식단을 못지키겟어여 ㅜㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • ysadi
  • 07.07 20:53
  • 식단 참고할게요! 감사합니다
  • 답글쓰기
입문
  • 큥럽
  • 07.04 14:39
  • 🙏🏻
  • 답글쓰기
입문
  • 유댕댕01
  • 07.02 01:00
  • 저도 2주 다이어트 하려는데 ㅠㅠㅠㅠ 변화가 있었으면 좋겠어요 멋저요!!!
  • 답글쓰기
초보
  • ㅅㅎㄱㅅㅎ
  • 07.01 01:30
  • 와아
  • 답글쓰기
초보
  • qksldi
  • 06.29 11:05
  • 👍
  • 답글쓰기
정석
  • RINALEE
  • 06.29 08:58
  • 와..자극받고 가요!
  • 답글쓰기
초보
  • Raquelism
  • 06.28 22:22
  • 우아
  • 답글쓰기
입문
  • 꿀꿀꾸루꾸르
  • 06.27 11:43
  • 👍👍👏
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동