예전에는..지방만 잔뜩껴있어서 조금만운동해도 근육은 조금 붙더라도 ..살이죽죽 빠졌더라죠 68키로일때 3개월도안 체지방16키로감량 근육4키로 증가 이랬어요..
그렇게 다이어트하고 요요가왔지만 배드민턴을 취미로 8개월정도 했어요 무게가 주는 느낌은 없었지만 탄탄해지는 느낌??그냥 그러고 살다가..
다시 다이어트를 시작 하겠다고 인바디를 몇년만에 다시 해봤더니..근육량이 예전보다 2배는 늘..었..몸무게는 70키로에 ㅠㅠ 그렇게 3주를 운동했어요
근데 무게는1키로 밖에 안줄고 또 근육이 늘었네요..더이상의 근육양이 느는건 시러요 ..
식사와 운동양을 예전과 같이 했지만 체중은 줄지도 않고 근육만 늘어가는 느낌..
전 무게를 확줄이고싶어요
식사와 운동법을 바꿔야할까요
근육형 과체중경우 다이어트는 유산소만 하는게 답일까요?식사는 감이 안와요..ㅠㅠ