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  • 요를레히휴
  • 입문2019.06.15 05:51275 조회0 좋아요
Q.뱃살이나 팔뚝살빼기 좋은 홈트 아시는 분 ㅜㅜ!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
좀 알려주세용 ㅠㅠ
그리고 하체근육빼는 법도 .. 고도비만인데 하체는 두꺼운근육형이라ㅠㅠㅠ허벅지는 근육반 살반 ..
그래서 스쿼트로 빼기엔 근육이 더 늘까봐요 ㅠㅠ

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  • 요를레히휴
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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 형제엄마
  • 07.09 13:51
  • 내 경험 알려드릴게요.
    유산소운동도 함게 하셔야해요.
    전신운동 이요,
    전 플랭크, 버피, 마운틴클리어, 점핑잭, 줄넘기 등 매일하고 근련운동도하고
    몸속 노폐물 제거 꼭 매일 해야하고요.
    그러니 뱃살이 빠지더라구요.


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다신
  • d포티식스b
  • 06.19 19:42
  • 근육이 아니라 지방층이 두껍꺼나 붓기와 결합되서 딱딱하게 느껴질수 있으세요 이것저것 물어보고 공부하다보면 시작하기도 전에 지치실수 있으니 그냥 마일리사일러스 섹시레그+강하나 하체스트레칭(중요) 하시고 팔뚝은 다이소 가서 2천원짜리 덤벨사셔서 레베카 팔운동하시고요 뱃살은 식이조절하고 운동하다보면 자연스레 빠집니다.
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지존
  • 이야오오오오오
  • 06.19 04:18
  • 유산소+근력+스트레칭 꾸준히해주시면 살은 다 빠져요
    운동은 어떤걸 해야할지 모르겠다면 평소 관심있던 운동을 배워보세요 감량이되고 재미를 붙이시면 다른운동도 찾아서 하게 되실거에요
    어떤 운동도 식단 조절없인 빠지지않아요 식단조절도 꼭 해주세요
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초보
  • 수달달달
  • 06.15 16:38
  • 정말 일정부위 살만 뺄수는 없는것같더라구요ㅠ 일부만 키울수있는 근육과는 다르게 지방은 전체적으로 빠지는것같아요
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다신
  • ssoma
  • 06.15 10:46
  • 우선 많은 분들이 근육과 살에 대한 구분을 잘 못하세요. 만졌을 때 딱딱하다고 다 근육이 아닙니다. 정말 특별한 경우가 아니라면 하체 근육이 비상식적으로 발달하지 않아요.

    특정부위 근육은 키워도 특정부위 살만 빼는 운동은 없습니다.

    온 몸 전체적인 밸런스를 고려한 무산소 운동과 유산소운동을 꾸준히 병행해 주시면 결국 원하시는 라인을 만드실 수 있어요.
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정석
  • 밀가리
  • 06.15 09:30
  • 저도 땅끄부부 유튜브 보고있는데~아직 한달차라 팔뚝은 효과는 못봤지만 확실히 자극되구요
    뱃살은 효과봤어요ㅎㅎ 아직도 진행중이에요ㅎ
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초보
  • 사비나ㅇㅇ
  • 06.15 08:50
  • 유튜브 땅끄부부 팔뚝다이어트도 도움되요
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다신
  • 49쩜9
  • 06.15 06:59
  • 저는 다신앱 도전 30일(복근, 팔라인) 적극활용
    그리고 강하나 하체 스트레칭이 너무 좋았어요~
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