원래 키160에 53정도로 몸무게 유지하다가
매일 라면 먹었더니 몸무게가 57로 늘어서
운동없이 매일 먹던 라면 끊으니까 이틀만에 55.5로
내려갔었어요
그리고 그 뒤부터 일반식 먹으면서 운동 병행하고 있어요

아침에 일어나서 스트레칭해주고
원래 아침 안먹었지만 공복에 운동하면
근손실 온다고 해서 간단하게
빵에 아메리카노 한 잔 먹어요

그리고나서 줌바댄스 50분하고
공원에서 8km 걷기해요
체력이 남으면 운동 조금 더 해주기도 하구요
(체지방률이 높고 무릎이 안좋아서
유산소운동 위주로 하고 있어요)

이렇게 운동한 지 3~4주 정도 되었는데
다행히 체지방률이 좀 줄어서 비만에서 경도비만으로
수치가 바꼈고 근육량도 좀 늘었어요

체지방량은 1~2kg 감량하고 근육량은 1~2kg 늘리라고
검사지에는 나오더라구요

그런데 절식하지 않고 운동도 열심히 해주고 있는데
몸바디도 별 변화가 없고
몸무게도 별 변화가 없어서
조금씩 기운이 빠지기도 하고 속상해지기도 해요
뭔가 잘못된 것가 싶기도 하구요...

무산소운동이랑 유산소운동을 더 추가해야겠다싶어서
지난 주말부터는 스쿼트랑 와이드스쿼트,
슬로우버피도 추가해서 하고 있어요

체지방감량(복부, 하체)이 목적인 저는
어떤 점을 고쳐야할까요?