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  • -혜진띠
  • 정석2019.06.19 19:35100 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 다이어트를 하고있거든요
식단을 아침은 우유하나랑 떡이말랑 하나 먹고 점심은 점심 반만먹고 저녁은 닭가슴살이랑 다른하나해서 하루800칼로리 먹고 헬스를 하는데
잘하고있는건가요?

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  • -혜진띠
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다신
  • ssoma
  • 06.19 19:40
  • 섭취 열량 부족하겠다 싶어요. 기초대사량의 1.3~1.4배 섭취하시고 섭취 열량의 20~30%정도만 운동 해서 소비해 주세요.
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