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  • 진짜좀빼라!
  • 정석2019.06.19 19:23112 조회0 좋아요
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Q.레그레이즈 할때
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

레그레이즈를 할때
복부에 힘주고, 다리를 나란히 딱 붙여서 하려하는데
너무 딱 붙이지 않아도 될까요?
완전 딱 붙이고 내려갔다가 (내려갈때는 괜찮음)
올라와서 직각쯤 만들때 골반과 무릎뼈..? 였나 아무튼
뚜둑 하며 뼈가 어긋났다가 맞춰지는듯한, 통증은 없구요
아마 약간 다리를 벌리고 했을때는 그 느낌이 없었던거 같아요
제 골반과 그쪽에 이상이 있어서 이런느낌을 받는걸까요?
아니면 그 자세가 원래 맞지않는건지
질문드립니다 ㅜㅜ 다른분들은 하실때 어떠신지

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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 06.19 19:30
  • 큰 문제가 있는건 아닌데 정 불편하시면 다리를 좀 벌리고 하셔도 됩니다.^^
    고관절과 골반뼈가 그가 그 범위로 움직이지 않아서 오는 뭐 그런 삐그덕 같은건데... 익숙해지면 소리도 멈춤니다.
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다신
  • 까막눈이여자
  • 06.20 02:13
  • 요가자세중 버터플라이로 고관절을 풀어주시고 무릎도 스트레칭후에 레그레이즈 하시면 될것같아요
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