- 시유나
- 다신2016.02.11 19:3746 조회0 좋아요
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02월 11일 (음식 847kcal, 운동 1519kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
847/ 1226
1519/ 204
성공
(1694)
아침식사 : 232kcal (27.39%)
| 무 (1회분, 100g) | 13kcal |
| [카페베네] 고구마라떼(HOT) (1컵, 150ml) | 110kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 383kcal (45.22%)
| 보리밥 (1공기, 150g) | 214kcal |
| 나물반찬 (회분, 50g) | 150kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 232kcal (27.39%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
운동 : 1,519kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 사이드싯업 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 서킷트레이님 (45분) | 450kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 57kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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