- 시유나
- 다신2016.04.04 22:43142 조회0 좋아요
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
04월 04일 (운동 220kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
0/ 1805
220/ 300
성공
(1725)
아침식사 : 0kcal (0%)
저나트륨참치.멸치.잡곡볶음밥~
아마씨가루 우유에 한스푼~
점심식사 : 0kcal (%)
간식 : 0kcal (%)
단백질보충제
운동 : 220kcal
런닝15분 스트레칭10분
세트간휴식90~120초 종목간휴식120~150초
(체스트프레스)준비운동가볍게3세트
본운동 29×7/29×6/23×15/23×15
(데드리프트)준비운동 3세트/
본운동25×15/25×15/20×15/20×15
(렛폴다운)23×13/23×8/18×8/18×8
(숄더프레스)18×15/18×15/18×10/18×10
케이블푸쉬다운,덤벨컬 시간상두가지못함 ~
런닝20분.스트레칭10분
| 헬스 (40분) | 220kcal |
0
52
공감 0
신고 0
