다이어트

view-top

Q.평발 운동어떻게하세요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동량부족이라 그런건지 평발이라 그런지 운동하려고 뛰거나 빨리 걷기만해도 발목 골반 허리가 너무 아프네요

혹시 평발이신분들 보통 어떤운동하세요?

프사/닉네임 영역

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

마시애린
06.20 10:02
뿌돌 저는 한의원가서 추나치료 받고 있어요! 도수치료는 안받아봤지만 저한텐 잘 맞더라구요. 잘 알아보시고 치료도 잘 받으시고, 그리고 평발은 무엇보다 신발이 진짜 중요한것 같아요. 저는 힐도 아예 안신어요 못신기도 하고.. 플랫슈즈도 안좋고 쿠션감 좋은걸로. 지금은 오소틱 깔창 껴야해서 운동화만 신네욤.
답글쓰기

공감 0

뿌돌
06.20 09:22
진짜 그런것같아요 평소 평발에 대해 신경안쓰고 살다가 본격적으로 운동시작하니 몸 곳곳에 좀 안좋았던부분들이 드러나는 것 같아요
도수치료 염두해두고 있었는데 정말 가서 정밀진단받아봐야겠어요 갑작스레 강도높은 운동보다 천천히 바른자세로 운동이나 스트레칭을 우선시 해야겠네요
정성스런답변 감사드려요😀
답글쓰기

공감 0

마시애린
06.20 09:12
단순히 평발 때문이 아닌 골반불균형이나 척추 비대칭이 있을수 있습니다. (혹은 둘 다)
저는 선천적 평발인데(오른쪽은 심하고 왼쪽은 그나마 덜해요) 예전에 오른쪽 무릎을 다쳤어서 계속 불편한게 단순히 무릎을 다친것때문에 그런줄 알았더니, 한의원가서 진료 받아보니 골반 불균형때문에 무릎이 계속 아픈거라고 하더라고요. 불균형이 된 것이나 오른무릎을 다친것은 평발이 이유일수 있겠지만.. 쨋든 통증이 있다면 몸이 어딘가는 안좋단 얘기이니 병원가서 진료 받아보시는게 좋다고 생각해요.
그리고 평발도 이왕이면 신경써주세요. 저도 평생 신경 안쓰고 살다가.. 운동 제대로 하려니 이곳저곳 안좋은데가 발견되어서 지금 일자목, 골반 교정 치료 받고있거든요. 추가로 평발교정 깔창도 맞추고 이런저런 평발 완화시키는 운동, 스트레칭들 하고 있구요.
답글쓰기

공감 1

이전/다음페이지

view-top