다이어트 시작한지 한달 되었어요.
평소보다 적게 먹으려고 노력했고 특별한 운동없이
만보걷기나 등산 보통 걸음으로 1시간 30분 정도 주
3회 정도 했습니다.
처음 시작할때 158/60.1 로 시작했어요.
2주 정도 지나 58.4가 되었으나 주말에 가족들과
해피타임을 갖다보니 주말 지나면 다시 60키로가
되어있고 3일정도 조절하면 59키로 왔다갔다 하네요.
안되겠다 싶어 지난 목요일 6월13일부터 식단조절에
들어갔어요.
팔꿈치 엘보로 쉬고있던 새벽 배드민턴<1시간30분>
매일 했고요. 저녁 8시에 홈트 30분 매일 했는데
체중이 늘더라고요. 물도 기본2리터~3리터 마셔요.
여기 게시판에서 글들을 읽으며 알게 되었는데
기초대사량보다 좀 더 먹어야 한다고해서요.
어제부터 좀 더 먹고 있어요~ 하루 0.2키로씩 줄어
드는것 같고. 무엇보다 식사를 한 직후 체중을
재도 그대로네요. 늘지않고요.
잘하고 있는건가요? 맞게 가고 있는건가요?

질문

1. 1일 섭취량 계산할때 아침,점심 적게 먹고 저녁
에 몰아서 먹어도 괜찮나요? <8시전>
외식이나, 여행을 가게되면 낮시간에 좀 줄였다 저녁에 먹어도
하루 칼로리 안에서는 좀 자유로운지 싶어서요.

2. 하루 1300칼로리라 가정하면
아침,점심,저녁 몇대몇으로 나누면
도움될까요?

3. 여기 게시판에서 알게된 인바디 가능하다는
체중계는 정확한 수치인가요? 구매할까해서
여쭤봐요^^;

이렇게 식단조절하고 기록하면서 하는
다이어트 처음입니다. 꼭 성공해보고 싶어요!