다이어트

Q.허리가 아파요 ㅜ

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다이어트 시작하면서 홈트도 같이 하고 있어요.
10일정도 중간에 이틀 쉬고 했는데
갑자기 허리가 많이 아픕니다 ㅜ
원래 하고 있던 새벽 배드민턴도 중단할 정도로요.
몸이 무거워지는데,
허리 아플때 무조건 쉬어야 할까요?
어떤 운동을 해야 도움이 될까요?

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ssoma
07.08 16:34
허리 통증이 근육통인지 관절쪽 통증인지를 먼저 확인하시는게 좋겠내요. 근육통이라면 수일내에 진정 될테지만 관절통이라면 그렇지 않을 테니까요.

운동을 하시면서 몸이 이겨낼 정도로 해주시구요. 특히나 무산소 운동의 경우는 자세가 잘못되면 부상으로 직결되니 자세 확인 하시구요.
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