- 타이트한식단
- 정석2019.06.28 08:01131 조회1 좋아요
Q.식단조절만으로 체중감량중입니다
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하루먹는량이 사과1개 두부반모 오뚜기미역국2블록 동원닭가슴살통조림1개 물2~3리터 가끔 제로콜라먹고있구요 13일112.9부터 해서 지금까지 10키로가량 감량했어요 지속적으로 2달간 더할예정이구요 20키로정도 더할려는데 가능할까요? 그리고 근손실우려 팔굽혀펴기400회 가볍게걷기30분에서60분 덜덜이40분 정도하고있구요 2주에 딱하루만 먹고싶은거 마음껏은아니지만 좀챙겨먹을려구요 그리고 그다음날은 1일단식을 하려고 합니다 지금까지는무리없이 괜찮았는데 2달동안 20키로가 감량이 될지 궁금하네요
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