아과뤼다이어터 몸매를 만드는건 결국 운동을 어떻게 하느냐 입니다. 근육의 크기를 키울것인지... 근육보다 체지방감소에 더 중점을 둘 것인지 그 목적에 따라 무산소 운동과 유산소 운동의 비중을 달리 둡니다. 보디빌더들 운동하는 것과 마라토너 운동하는 것을 비교해 보시고 그 선수들 몸을 비교해 보세요. ^^
그리고 단기적으로 살을 빼고 다시 찌우고.... 하는 행동들이... 과연 몸을 건강하게 하는것인지를 생각해 보세요.
아과뤼다이어터 체중을 줄인다는 개념과 몸매를 만드는 개념은 달라요. 체중에는 체수분과 체지방과 근육이 포함되어 있어서 이 셋중 뭐든 빼내기만 하면 체중은 줄어요. 그런데 생각해 보세요. 체지방과 체수분과 함께 근육이 빠지면 몸매가 이쁠까요?? 몸매를 만드는건 근육을 키워서 몸의 라인을 만들고 체지방을 빼내어 근육으로 만들어진 라인을 돋보이게 하는거에요. 근육량이 많으면 많을수록 몸의 라인은 살아 날테고 체지방이 적으면 적을 수록 그 라인이 돋보이겠죠.
제가 안내드리는건 몸매를 만드는 방법이에요. 안내 드린데로 꾸준히 하다보면 아래 사진같은 몸이 되실 수 있어요. 아래 사진의 인물이 뚱뚱해 보이세요??
다신
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