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아과뤼다이어터
정석2019.05.10 15:40134 조회0 좋아요

Q.인바디재고왔어요!식단운동피드백해주세요!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 17살 남자입니다.운동을하다2달정도쉬어서 3kg정도찌고 다시살을빼야할것같아올립니다.겉으로볼땐 정상이지만 체지방이많네요 근육은적고요ㅠㅠ상관없으니 청소년기에 크게무리가지않은 식단,운동도알려주세요!기초대사량도 생각보다 너무낮게나와서슬프네요ㅠㅠ 진짜 살빼고 체지방도없애고 근육도늘리고싶습니다!여러분의도움이 필요해요!!!못생겼다고놀림도받고해서 살빼서 놀래켜주고싶네요ㅎㅎ

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아과뤼다이어터
05.10 17:00
마시애린 감사합니다ㅎㅎ또아는정보 생기면 알려주세요~~
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마시애린
05.10 16:24
규칙적으로 세끼만 잘 먹고 일찍자요. 간식야식 먹지말구요. 이게 성장기 학생뿐 아니라 모두에게 가장 중요한 부분입니다. 운동은 청소년이 웨이트를 해도 되는지 모르겠어서 안내하기가 어렵네요
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