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  • 빼리짱
  • 입문2019.07.01 22:01241 조회0 좋아요
Q.40대 중반 물렁살
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
물렁살 입니다
키는 160 몸무게는 61에서 58
더이상 음식을 줄일수가 없어서
(아침은 미백주스.달걀1개. 점심은 회사식당 밥양은 2/3 . 저녁은 외식 하면 밥 반공기 반찬
ㅡ남편이 다이어트하는거 맞냐고?)

지난주 부터 런닝을 25분정도 탔는데
살이 더 물렁해졌어요..
근력운동이 답이겠지요?

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  • 빼리짱
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댓글 (2)

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다신
  • 49쩜9
  • 07.02 06:55
  • 나이 키 몸무게 다 비슷하네요 ^^*
    다신 도전 30일에서 몇가지 골라 홈트 꾸준히 하는 것도 도움되더라고요.
    화이팅!입니다~
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정석
  • 뽀숑바라기
  • 07.01 23:22
  • 넵 근력운동이 필요합니다
    인바디해보시고 근육량한번 봐보세요
    근육량이 많이 적을듯하네요
    나이가 들수록 근력운동은 필수에요
    기초대사량이 떨어지기에 근력운동은 꼭해야해요
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