쏘마님 얘기를 정리하면 운동은 체중감량 수단이 아닌 몸을 강하게 하는 목적으로 하는것이며 그 과정에서 몸은 좋아진다는 것이고 먹는걸 또 너무 안먹으면 체중은 빠지더라도 체지방 감량에 도움이 되지 않습니다. 하루세끼를 규칙적으로 든든하게 드시고 간식 야식만 안드셔도 살은빠져요
운동은 스스로의 몸을 강하고 건강하게 만드는 수단입니다. 그렇게 하기 위해선 운동에의한 몸의 자극을 느끼셔야 하구요. 이런 자극이 축적되어 근육이 성장을 한다던지 심폐기능이 향상된다던지 하는 효과를 얻을테고 그 과정에서 체중은 정상적인 범위를 찾아가고 몸매가 이뻐지는거에요.
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