- 53까지gogo
- 초보2019.07.04 01:303,367 조회3 좋아요
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남들처럼 1달만에 10kg 이렇게는 못하지만
4개월동안 근육량은 유지하면서 지방만 10kg 감량했어요
운동은 PT 주2~3회에 2번 개인운동하고
식단은 고구마 닭가슴살 계란 기본으로 하고 요거트나 과일도 많이 먹었어요
회사다니다보니 회식에 번개에 친구들이랑 약속까지 폭식하는 날이 많아서 천천히 빠진듯 해요
그래도 평생 안먹을거 아니니까 평소에 먹고 천천히라도 빠지고 있는거에 만족하는 중입니다!
목표가 53이어서 쭉 노력할 예정이에요
4개월동안 근육량은 유지하면서 지방만 10kg 감량했어요
운동은 PT 주2~3회에 2번 개인운동하고
식단은 고구마 닭가슴살 계란 기본으로 하고 요거트나 과일도 많이 먹었어요
회사다니다보니 회식에 번개에 친구들이랑 약속까지 폭식하는 날이 많아서 천천히 빠진듯 해요
그래도 평생 안먹을거 아니니까 평소에 먹고 천천히라도 빠지고 있는거에 만족하는 중입니다!
목표가 53이어서 쭉 노력할 예정이에요
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