다이어트

혜박이0070
입문2019.07.04 23:0388 조회0 좋아요

Q.근육 9키로 실감 어느 정도인가요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

근육을 9키로를 찌우라는데 상상이 안가요
어떻게 찌우며 얼마나 변화 되는거죠...?

혜박이0070
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마시애린
07.05 07:41
골격근량이 심각한 수준이시네요..적정체중을 보면 저랑 비슷한 키 이신것 같은데.(163)
기초대사량은 1100정도 되시나요? 하루 1800~2000 칼로리 먹으며 웨이트 제대로 하면서 근육늘인다 쳐도 2년은 잡아야 늘일수 있을것 같아요. 근육은 늘일수록 힘들거든요. 저도 아직 22키로 정도라 더 늘여야하지만..
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