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  • 개구리규
  • 초보2019.07.05 02:25251 조회0 좋아요
Q.다이어트를 하는데 변화가 안보여요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
우선 딱 일주일 했고요
하루에 식단을 거이 500 이하로 하고 쌀 현미 이런 탄수 화물 대신에 어지러우면 고구마 조금 먹고 거이 양상추 샐러드를 묵는데요 하루에 이렇게 두끼먹고 한시간 이상씩 런닝과 걷기를 하는데 이대로 가다가 제 몸상태 괜찮을까요..?
지금도 없던 빈혈 생겼긴한데 더 칼로리를 늘려서 먹으면 살이 찔까봐 걱정되요..

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칼로리 늘려도 살 안찌겠죠?
2 113 김루디
왜 살이 안빠질까요ㅠㅠ
2 97 ybini

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댓글 (8)

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초보
  • 유즈짱
  • 07.05 18:05
  • 빈혈은 몸이 주는 신호 입니다~ 더 드세요~
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다신
  • 마시애린
  • 07.05 08:41
  • 개구리규 네 세끼 탄단지 골고루 드셔야해요. 탄수를 제일 많이 먹는게 정상이고요.
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초보
  • 개구리규
  • 07.05 08:31
  • 마시애린 일주일간 정말 탄수화물 거이 안먹고 단백질 위주 식사하고 운동도 병행했는데 1키로도 안빠진거 같아요... 너무 안먹어서 안빠지는건가요..?
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다신
  • 마시애린
  • 07.05 07:44
  • 너무 안먹으면 빠지란 살은 안빠지고. 애꿎은 근육만 빠집니다
    잘 먹어야 살도 잘 빠집니다!!
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초보
  • 개구리규
  • 07.05 07:01
  • 다먹을거야내가ㅎㅎ 단백질은 닭가슴살 매일 먹고 있어요!
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정석
  • 예뻐진당
  • 07.05 06:59
  • 그리고 단백질을 안드시는 것 같은데 단백질류도 꼭 챙겨드세요 꼭ㅜ
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정석
  • 예뻐진당
  • 07.05 06:59
  • 그렇게 한다고 살이 빠지는 게 아니에요.. 다섯배는 드셔야할 것 같아요
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정석
  • 밀가리
  • 07.05 03:49
  • 어지러운데다 빈혈까지..당장 그만두세요ㅜㅜ몸이 주는 신호를 무시하지 마세요 평생 그렇게 드실게 아니잖아요? 기초대사량에 맞춰 드시고 적당히 운동하시고 조금 느릴지라도 건강하게 다이어트해요 우리~
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