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정석2014.10.31 00:59352 조회2 좋아요

탄수화물 적게 먹기

역쉬 식이조절이 필요한듯~
한달 주거라 운동해도 단1키로도 안빠지더니
비슷한 식단에 단지 탄수화물만 줄였더니 2키로 감량~

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메타포라
10.31 07:55
저도 탄수화물 줄이고 효과 정말 많이 봤는데 첨엔 힘들어도 몇일 극복하면 탄수화물이 안 땡깁니다. 당연히 밥을 먹던걸 기억하던 뇌가 이젠 탄수화물을 거부하더라구요. 대신 두부를 밥처럼 샐러드를 반찬처럼 먹으니 좋아요. 근데 요즘엔 현미밥을 하루 두끼는 먹어줍니다.
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eyesly
10.31 07:09
오 그렇군요. 탄수화물을 줄여야겠네요
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아침바람
10.31 06:51
저도 그래서 밥먹는순서를바꾸ㅏㅆ어요 밥과반찬을 함께먹는게 아니라 반찬먼져...채소나물부터...국은 국물은 안먹고 계란찜이나 계란말이나오면 밥대신대체합니다
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날씬하고시포
10.31 04:07
밥이나 면류를 먹어야 식사한 느낌 ㅜ ㅜ 아~~이거 고쳐야 하는데 보기보다 힘드네요 ㅜ ㅜ
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Skunk
10.31 01:24
맞아요 저도 탄수화물 줄여서 도움 효과 많이 봤어요
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