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  • 배배1006
  • 입문2019.07.05 16:21271 조회0 좋아요
Q.아래뱃살 빼는 법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
12월 달에 163cm에 63kg 였는데 한 달만에 빼서 52kg까지 만들고 55까지 다시 쪄서 현재 53으로 다이어트 중인데요 아무리 해도 아래뱃살이 안 빠져요 근력운동을 하려는데 하루에 얼마정도해야 빠질까요? 복근도 만들고 싶습니다,,,

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  • 배배1006
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입문
  • 배배1006
  • 07.28 22:38
  • 살살살살살살66 탄수화물 안 먹고 하루에 한 끼 씩 먹었어요! 현미밥이랑 반찬 먹다가 점점 양 줄이고 줄넘기 3000개랑 만보씩 걸었어요
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입문
  • 모아긩
  • 05.23 04:12
  • 매일매일 이렇게 하셨어요?
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입문
  • 모아긩
  • 05.23 04:12
  • 매일매일 이렇게 하셨어요?
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  • 살살살살살살66
  • 07.26 20:27
  • 어떡해 빼셨나요 ㅠㅠ
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다신
  • 까막눈이여자
  • 07.05 19:55
  • 상복 하복 사이드 나눠서 부위별로 20회씩 3세트부터 시작해서 일주일마자 세트수를 증가해보세요
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다신
  • 마시애린
  • 07.05 16:31
  • 큰근육 운동과 복근운동을 병행하세요
    뱃살은 복근운동 한다고 빠지는것도 복근이 생기는것도 아닙니다
    그리고 넘 적게먹어도 오히려 조금이라도 더 먹는대로 복부에 쌓으려 하고요.
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