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  • 러블리영영
  • 입문2016.02.12 08:1174 조회0 좋아요
02월 11일 (음식 1636kcal, 운동 48kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1636/ 1046

48/ 174

실패
(715)

아침식사 : 194kcal (11.86%)
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
미숫가루 (1인분, 200g) 112kcal
당근쥬스 (1컵, 100ml) 40kcal

점심식사 : 544kcal (33.25%)
생선까스 (1인분, 70g) 140kcal
양념고추장아찌 (1인분, 60g) 41kcal
콩나물밥 (1인분, 200g) 266kcal
오징어채무침 (1소접시, 30g) 97kcal

저녁식사 : 372kcal (22.74%)

닭가슴살 (1인분, 184g) 200kcal
오이 (1개, 120g) 10kcal
야채쌈 (1인분) 69kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
콜라비 (1회분, 70g) 18kcal
방울토마토 (1개, 100g) 16kcal
[청정원] 유자폰즈소스 (1큰술, 30g) 14kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 50g) 9kcal

간식 : 526kcal (32.15%)
조지아 고티카 아메리카노 블랙 (1회분, 270g) 12kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
닭똥집볶음 (1인분) 508kcal

운동 : 48kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
보통 걷기 (5분) 13kcal

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