근력운동후에 단백질 먹어주라하더라고요..
여태껏 단백질쉐이크 브리즈에 타서 먹긴햇는데
그동안 먹은건 다이어트단백질쉐이크여서 한포당 칼로리가 낮았어요ㅡㅡ 약 90칼로리..
근데 이번에 단백질을 사려보니 보충제랑 제가 그동안 먹은 쉐이크랑 다르네요..
1. 어느것을 먹어야하는지..
2. 두가지 차이가 없는건지..
3. 단백질보충제는 1회당 240칼로리정도 하던데 브리즈타면 거의 300칼로리.. 한끼 식사수준이던데 다이어트 몸만들기에 도움이 되는건지..
4. 운동후 단백질 먹고나면 식사는 안해야하는건지..

지방을 빼던 시기를 지나 이젠 남아있는 지방도 빼면서 탄탄몸매를 만들려 근력운동을 늘이고 있는데 지금이 더 힘들고 더디네요..
그래도 그동안 한것이 아까워 계속합니다.

궁금한게 많은데 도와주세요~~~♡