- 10월을생각해랏
- 정석2019.07.09 07:1082 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 584kcal, 운동 1295kcal)
점저를 과한걸 먹어서ㅜ 저녁 카레라이스 신랑과 딸 만들어주며 참음
바깥 걷기운동 다녀와서 초코렛이 넘 먹고싶었지만 참음
바깥 걷기운동 다녀와서 초코렛이 넘 먹고싶었지만 참음
- 음식
- 운동
584/ 953
1295/ 159
성공
(1506)
아침식사 : 138kcal (23.63%)
| 오렌지 파프리카 | 19kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| [굳닭] 닭가슴살볼 청양고추 | 72kcal |
| [CJ] 키위샐러드소스 | 36kcal |
오전 간식 : 50kcal (8.56%)
| 자두 | 50kcal |
점심식사 : 392kcal (67.12%)
| 짜장면 | 87kcal |
| 짬뽕 | 305kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.68%)
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 1,295kcal
| 플랭크 | 5kcal |
| 플랭크 | 5kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
| 점핑잭 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 56kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 47kcal |
| 버피테스트 | 250kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 700kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
| 월싯(wall sit) | 1kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 싯업 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 덩키킥 | 8kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 만보걷기 | 119kcal |
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