- 10월을생각해랏
- 정석2019.07.09 23:56149 조회0 좋아요
07월 09일 (음식 537kcal, 운동 1226kcal)
다신 14기 마무리 잘 하자!ㅎ
- 음식
- 운동
537/ 953
1226/ 159
성공
(1484)
아침식사 : 17kcal (3.17%)
| 초정 탄산수 | 0kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
오전 간식 : 96kcal (17.88%)
| 다이제 씬 | 96kcal |
점심식사 : 364kcal (67.78%)
| [다신밥상] 알리오올리오볶음밥&아라비아따큐브 | 364kcal |
오후 간식 : 15kcal (2.79%)
| 참외 | 15kcal |
저녁식사 : 45kcal (8.38%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
운동 : 1,226kcal
| 플랭크 | 5kcal |
| 플랭크 | 5kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
| 점핑잭 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 56kcal |
| 버피테스트 | 275kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 50kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 덩키킥 | 10kcal |
| 브릿지 | 10kcal |
| 싯업 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 3kcal |
| 크런치 | 2kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 월싯(wall sit) | 2kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 705kcal |
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