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  • 애리카
  • 초보2019.07.09 11:03242 조회0 좋아요
Q.식단 줄이고 운동하는데 근육량이 계속 빠져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육 빠지고 체지방율이 높아지네요
다이어트 하면서 근손실 피할수 없다지만
인바디 체중계로 수치가 보이니까
건강하지 않은 다이어트 하는것 같네요 ㅜㅜ
그래도 정상체중 범위 들기가지는 근소실 감안하고 몸무게 줄이는게 더 중요하겠죠??

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댓글 (3)

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다신
  • ssoma
  • 07.09 14:01
  • 체중이 왜?? 중요하실까요?? 아래 사진은 제 눈바디 비교 사진인데.... 현재 키 170에 71kg으로 과체중입니다. 골격근량 33.2kg에 체지방률 18.9%이구요. 체중이 몸매를 좌우하는게 아니에요. 그렇다고 체중이 건강을 대변하는것도 아니구요. 체성비율을 좋게 만들다 보면 자연스럽게 체중도 정상치를 찾아 갑니다.
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다신
  • 마시애린
  • 07.09 13:39
  • 식단을 줄이니까 그런거죠.
    당연히~~ 근손실은 감안할 대상이 아닙니다. 무조건 최대한 지켜내면서 체지방만 줄여야죠. 체중만 줄이면 뭐하나요?
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정석
  • 예뻐진당
  • 07.09 11:14
  • 무릎과 척추에 큰 무리가 와서 당장 체중을 조금이라도 줄여야만하는 초고도비만이지 않으시다면 체중 줄이는 게 더 중요한 것 같지는 않아요.. 섭취량이 어느정도 되고 단백질은 얼마나 드시고 계신지, 운동은 어떤 건 하시는지 여쭤봐도 될까요,??
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