다이어트

Q.체중이요 ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 5월부터 지금까지 식단과 운동(점핑)을 스스로 하면서 18키로 감량을 했는데요 ㅠㅠ 계속 꾸준히 하고 있지만 3주째 몸무게 변화가 없고 힘들고 포기 할까 싶고 그래요 변화가 없어서요 ㅠㅠ 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ 조언좀 주세요

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

공감 0

마시애린
07.13 16:22
많이 감량하셨고 감량이 넘 빨랐어요
넘 적게드심서 하신거 아닐지....
일단 체중이 어느정도 줄면 몸이 적응하는 기간인 정체기가 한달에서 두세달 오는건 정상인데, 적게먹음서 뺐다면 그 정체기 깨기가 어려워요. 점점더 적게먹어야만 하겠죠.
당장 체중이 좀 늘겠지만 섭취량을 기초대사량+400정도는 유지해주시는게 좋을것같아요 점핑이 고강도운동이라 좀 넉넉히 잡았어요
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

view-top