다이어트

졔졔1234
초보2019.07.17 14:09163 조회0 좋아요

Q.55에서 48까지 얼마나 걸릴까요?ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 3일째인데 하루 이틀까지 배고픔이 심하더니 점점 몸이 적응해가나봐요~
아님 물배가 찬건지 배고픔이 줄었어요!
지금 1000칼로리 안으로 식단조절하고있고 줄넘기1000개랑 빠르게걷기 2시간정도 하는데.. 언제쯤 얼마나 해야 48까지 빠질까요ㅠㅠ 빨리 빠졌으면 좋겠어요ㅠㅠ

다신

ssoma
07.17 14:20
지금 하시는 방법으로 48이 되셔도.... 원하시는 몸매를 만들지는 못하실꺼에요.
먹는양은 적고 운동량은 많고... 결국 근손실에 따른 몸의 라인만 더 망가질 확률이 높아요. 좀더 나아가 이야기를 하면 스스로 마른비만의 몸 즉... 체중은 적은데... 체지방은 많고 골격근량은 적은 몸을 만들고 계시고 있는거에요.

운동을 함으로써 그 효과를 제대로 보고자 한다면 먹는게 받쳐줘야 합니다. 배고프지 않으니 괜찮겠지?? 하실테지만 .... 물만 많이 마셔도 허기는 없습니다. 그런데 물만 마시고는 못살죠.
먹는거 제때, 골고루, 적당량(500~600정도)로 잘 드셔 주시면서 운동 하세요. 운동도 너무 유산소 운동에 치중하지 마시고 무산소 운동 같이 해주시구요.
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