식단은 자기한테 맞는걸 찾는게 가장 중요한 것 같아요!
그래서 저도 여러 가지로 도전해보는 중이랍니다😆
전문가가아니기에 엥? 이거를 먹었다고? 하실수도 있어욤😭

식단관리(2019.05.23~)

-9kg감량(저녁에 홈트와 식단의 병행)


1. 아침
-계란, 방울토마토
-썬업 그린주스
(당분이 많이 들어있는 것 같긴한데 밖에 나왔을때는 채소,과일 못챙겨먹으니까 그냥 먹음)

2. 점심&저녁
-햇살푸드 두부닭가슴살스테이크
(먹을때 거의 양배추, 상추 쌈싸먹음 포만감 굳)
(퍽퍽한 거 없고 맛있어서 내 최애템)
-랩노쉬 미식당 뮤즐리3종
(단맛은 없는데 먹을만함 수저들어있어서 간편)
(여기에 요거트, 우유 암거나 먹어도 됨 나는 아몬드브리즈나 우유 넣어서 먹었음)
-웰리고 리얼죽 군고구마
(가지고 다니면서 먹기좋음 짜먹는 고구마)
-다이어트베이스 초코
(초코맛이라기보나는 그냥 초코향나는 미숫가루를 먹는 느낌)

3. 간식
-곤약젤리
(사실 젤리류 별로 안좋아해서 엄마가 먹음 근데 확실히 포만감은 있는듯함)
-미주라 통밀도너츠
(빵덕후라 빵없이 못살겠어서 샀는데 젖은 박스 먹는 느낌이지만 맛있음 미주라 식빵은 안먹어봤는데 그거보다 맛있다함)

4. 그 외
-테일러 푸룬주스(변비에 직빵 다이어트하면서 제일 힘들었던거 변비였는데 이친구가 해결해줌)
-데이앤 깔라만시원액
(체지방분해한다해서 샀는데 정말 놀라운맛...
도전중인맛....힘들다........ㅎㅎㅎㅎ희석은 해서 먹는 겁니다...!!)

**번갈아가면서 먹으면 질릴틈이 없음
매번 새로운 거 도전중 지금은 마이밀 도전중
딸기맛은 일단 실패 오트밀은 딸기보다 맛있음
다른거 시킨거는 먹어보고 말해야지 **


**일반식 먹는날도 물론 있음 먹을때는 무조건 반만먹음 최대한 점심때 먹으려고 노력함 너무 자극적인거 먹으면 미칠까봐 최대한 자제하려고함 안먹지는 않음 갑자기 식단을 너무 확바꾸고 양도 확줄이면 고삐풀리면 난리남 2kg빼고 4kg얻은적있음**