다이어트

고기조앙#
초보2019.07.19 07:00134 조회0 좋아요

Q.하체 근력운동 질문입니다!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요!!
제가 허벅지 근력운동을 꾸준히 하고
최근에 인바디 재봤더니
하체에 근육이 0.8키로 늘었더라구요
근데 인바디 둘레를 보니 허벅지 둘레는 증가했더라구요ㅠㅠ
제생각엔 체지방은 그대로고 근육만 늘어서 둘레가 두꺼워진거같은데
앞으로도 꾸준히 할 생각이긴한데 궁금한 점이 있어서요ㅠㅠ

하체근력운동 꾸준히 하면 근육이 생기면서 체지방이 빠지는 건가요?!
허벅지 둘레 줄이기 너무 힘드네요ㅠㅠㅠ
항상 근력운동후엔 스트레칭 꼬박했습니다

다신

마시애린
07.19 09:00
특정부위 운동한다고 그 부위살이 빠지지않는다는건 많이 들어보셨죠? 허벅지운동을 해도 허벅지지방이 타는게 아니라 우리몸은 에너지로 내장지방을 더 잘쓴다고해요. 그래서 에너지소비가 큰 근력운동을 해주면 뱃살이 잘 빠지고 그래서 제가 뱃살고민이라는 분들에게 큰근육운동을 하시라고 하죠. 근데 허벅지나 팔뚝은 피하지방으로만 이루어져있어서 더딘거고..그건 진짜 시간과 노력이 답 같아요
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다신

마시애린
07.19 13:36
고기조앙# 회식은 진짜 불가항력이죠.. 술을 마시면 몸이 알콜을 독이라고 인식해서 몸의 모든 에너지 대사활동을 술 해독에 사용해서 다른에너지를 사용하지 못해요. 그래서 술과함께 먹는 음식은 살이찌기 쉬운거구요. 담날은 아침은 가볍게 드시고 점심부턴 정상패턴 가세요~')
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초보

고기조앙#
07.19 13:32
마시애린 감사드립니다 ㅠㅠ~ 앞으로도 꾸준히 운동하겠습니다!
그리고 질문이 있습니다!
꾸준히 잘하다가 회식이여서 술마시거나 그러면 늦게집에들어가서 운동을 못하고 몸에 독소가 쌓일텐데
그다음날은 평소랑 똑같이 한다면 괜찮을까요..? ㅠㅠ
솔직히 이왕이면 항상 똑같이 생활하는게 젤 좋긴한데
직장생활하다보니 그게 힘들더라구요...
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다신

마시애린
07.19 08:57
펌핑이에요. 근육은 실제로 그렇게 빨리 많이 늘지않아요
펌핑되다가 근육으로 조금씩 자리잡고 체지방이 빠지면서 슬림탄탄해지는 과정인데 허벅지는 원래 제일 늦게빠지는 지방이거든요. 그래서 그게 더뎌보이지만 꾸준히 오래하시면 결국 허벅지지방도 빠지기때문에 슬림탄탄해질거에요. 라고 말하는 저도 아직 허벅지살이 젤 많아서 불만이지만 이러한 이론상의 정보라도 알고있으니 조급함이나 내가 잘 못하고있나?하는 생각은 안들더라구요
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