다이어트

Q.유산소를 40분이상해야 지방이 ㅊ탄다고 하잖아요

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40분 됬을때부터 지방을 에너지로 태우기 시작한다는건가요 아니면 그만큼 해야 지방이 어느정도 탄다는 건가요?

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보라솔빛
07.20 09:40
유산소 40분이라는 것도 운동 강도에 따라 다릅니다. 더 짧은 시간 운동했더라도 고강도로 운동했다면 시작한지 얼마 안되어서 지방이 에너지원으로 타기 시작하겠죠. 보통 근력운동과 유산소운동 순서 정할 때 근력운동 후에 유산소를 추천하는 것도 그 이유에요. 반대로 설렁~설렁 걷거나 싸이클을 탔다면 40분을 했다 해도 지방이 금방 타기 시작하진 않을 거예요.
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