필라테스나 요가 같은 운동과 헬스 즉 웨이트와의 차이점은 근육을 성장시키는 방법의 차이가 있기에 둘을 비교한다는게 사실 말이 안되는 거에요. 요가나 필라테스는 스트레칭성 운동으로 근육의 이완을 통한 근성장을 유도하는 반면 웨이트는 근육 수축을 통한 근성장이 이뤄집니다. 본인의 몸이 많이 유연하다면 즉... 근육의 가동범위가 넓고 전체적으로 버티는 힘이 강하다면 웨이트를 통한 근력 향상을 하시는게 몸의 균형을 맞출 것이고 그렇지 않다라면 필라테스 같은 운동으로 근육의 가동범위 향상과 코어 단련을 해주시는게 좋겠죠.
다신
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