- diet1987
- 정석2016.02.13 00:33115 조회0 좋아요
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02월 12일 (음식 950kcal, 운동 112kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
950/ 2436
112/ 406
성공
(1193)
아침식사 : 305kcal (32.11%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 30g) | 45kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 베지후르츠 (1회분, 20g) | 60kcal |
| [남양] 불가리스20‘s (1컵, 150ml) | 115kcal |
점심식사 : 327kcal (34.42%)
| 참치캔 (1캔, 50g) | 136kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 62kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
저녁식사 : 318kcal (33.47%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 141g) | 162kcal |
운동 : 112kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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