다이어트

Q.중3식단

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

항상 600칼로리를 먹고 헬스장 가서 200칼로리 정도 운동 합니다 운동 안가고 싶은날이나 빠진날에는 양을 적게 먹구요 근데 식단이 닭갈비 조금에 밥 조금 이런 일반식을 먹어도 살이 안찌나요? 다이어트 초보라 잘 모르거든요. 식단을 어떻게 해야할 지 모르겠어요

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2014.07.28 배너 추가

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쿨쩡
07.21 19:04
으느으느음 먹는양 늘리세요 지금 성장기인데 먹어줘야되구요 먹는양작으면
어지럽고 헛구역질 나옵니다
키도 더 커야하는데 ㅠ 몸살빼는건 나중에라도 다시할수있지만 지금 안드시면 키 더크는데 문제생겨요
영양있는 음식으로 잘챙겨드시고 저녁에만 폭식이나 야식을 절제하면서 운동할수있는 범위내에서 운동하셔도 돼요
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