다이어트

꼭샬빼쟈
초보2019.07.22 19:27119 조회0 좋아요

Q.다이어트..힘들어요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

초반엔 열심히 운동도 하고 식단 조절도 했는데 기간이 길어지니 운동도 차츰 빼먹게되고 식단 조절도 못하네요ㅠㅠ이러다 요요올까봐 무서우면서
다시 열심히 못하는 제가 한심스러워요ㅠㅠ

꼭샬빼쟈
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초보 !!) 헬스한지 한달 되갑니다 꼭 봐주세요ㅠㅠ

0 140 규규규규갹

1 78 duzzzzzzzi

댓글 (2)

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보라솔빛
07.23 14:21
원래 다이어트는 평생 하는 거라고 했어요. 그래서 자신의 삶 속에 녹아들 수 있고 꾸준히 할 수 있는 방법으로 다이어트를 하는 게 맞아요. 운동 매일 못하시면 주 2,3회만 하면 되죠. 운동 헬스장 같은 곳 못 가는 날이면 틈틈이 생활 속에서 스트레칭만 30분 정도 해주면 되고요.
식단도 일반식 다 드시면서 양조절 좀 하시고, 짠 음식이나 인스턴트, 간식 최대한 피하고 건강하게 한식 위주로 드시고요. 평생 피자나 햄버거, 치킨, 파스타 안 드실 거 아니니 가끔은 양조절해서 그런 음식도 드셔도 돼요.
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안젤라스칼렛
07.22 20:17
다이어트는 마음이 가장 힘든거 같아요. 그래서 나 자신과의 싸움이라고 하나봐요. 힘내세요~
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