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콩즁
초보
2019.07.23 00:36
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Q.
먹을거 다 먹으면서 운동하면 살 빠지나요?
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야식은 줄인다고 치면요! 원래 운동 하나도 안했습니다
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콩즁
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콩즁
공복운동 안좋다셔서 운동 전 삶은감자 어떨까요
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크롭티에레깅스
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지존
쿨쩡
07.23 17:02
본인의 기초대사량에 200~300더 드시고 운동같이 하세요그정도로 먹어줘야 운동하면 근손실이 없고 요요에서 벗어날수 있어요 ^^
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다신
보라솔빛
07.23 13:25
먹을 거를 얼마나 드시냐, 그리고 무엇을 먹느냐에 따라 다르겠지요. 일단 칼로리 자체만 봤을 땐 기초대사량보다 300은 더 드시면서 운동하시면 근육은 유지or증량하면서 지방만 뺄 수 있습니다.
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정석
정보어터
07.23 08:58
운동으로 뺄 수 있는데에는 한계가 있기때문에 식사량 조절 해야해요ㅠ
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지존
이야오오오오오
07.23 00:50
아뇨;;;
식단이 더 중요해요
운동으로 소비할수있는 칼로리가 크지 않아옷
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지존
크롭티에레깅스
07.23 00:40
ㅠㅠ 제가 그러고있는데 미미해요 식단이 7~8할 맞아요..
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