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  • 빼자빼자쏙빼자
  • 초보2019.07.23 09:01160 조회0 좋아요
Q.다이어트중빈혈!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
나름 식단에 적지만 탄단지도 골고루잘챙겨먹고 하는데
7일짜 되는 날부터 빈혈이 너무 심해져서
보양식 같은걸 먹엇는데 이틀? 일반식 하니깐 확실히 빈혈이 괜찮아 졋거든요 혹시 빈혈없게끔 식단 하시는 분들 없나여ㅜㅠ

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다신
  • 보라솔빛
  • 07.23 13:05
  • 빈혈이 없으려면 일단 기초대사량은 무조건 챙겨 드셔야합니다. 기본적으로 사는 데 필요한 영양소가 부족하면 빈혈이 오니까요. 잘 드시는데도 빈혈이 온다면 철분이 많은 붉은 육류 섭취량을 늘려주시고, 영양제 챙겨드세요.
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다신
  • 마시애린
  • 07.23 15:11
  • 저나트륨 현상일수도 있고 일단 보라님말대로 기초대사량보다 더 드세요
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초보
  • 현히히
  • 07.23 11:04
  • 저도 빈혈때문에 아침에 넘어져서 영양제 꼭 챙겨먹으려구요 식단도 식단이지만 영영제는 필수인것같아요!!
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지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 07.23 09:58
  • 날이 더운 여름이니까 물과 비타민 잘 챙겨 드시고, 철분제도 챙겨 드시면 좋아요.
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