- 몸무게빠져라얍
- 초보2019.07.24 21:5849 조회0 좋아요
07월 24일 (음식 710kcal, 운동 532kcal)
- 음식
- 운동
710/ 800
532/ 515
성공
(107)
아침식사 : 350kcal (49.30%)
아침: 양배추+닭가슴살+파프리카 볶음
| 두부 | 88kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 31kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 양배추 볶음 | 47kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
점심식사 : 165kcal (23.24%)
| [서울우유] 비요뜨 쿠키앤크림 | 165kcal |
오후 간식 : 93kcal (13.10%)
| 찐고구마 | 93kcal |
저녁식사 : 102kcal (14.37%)
| 저지방우유 | 102kcal |
운동 : 532kcal
| 강하나 하체 스트레칭 | 60kcal |
| 종아리 가늘어지는 운동 | 30kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 땅끄부부 유산소운동 | 320kcal |
| 강하나 거북목 스트레칭 | 5kcal |
| 강하나 근육형 하체 스트레칭 | 30kcal |
| 강하나 골반교정 | 15kcal |
| 강하나 옆구리 타바타 | 30kcal |
| 강하나 팔뚝살 | 30kcal |
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