- 남예승
- 정석2019.07.29 17:4293 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 789kcal, 운동 307kcal)
간단하게 뭔가를 더 먹어야할 것 같은데..
일하다보니 점심을 빼먹어서
음식 열량이 모자라네요 ㅠ .ㅠ
아침 : 고구마
운동 : 트래드밀, 데드리프트, 와이드 스쿼트, 스티프, 런지, 싸이클
간식 : 두유, 프로틴쉐이크, 프로틴바
저녁 : 목심, 야채, 고추장
- 음식
- 운동
789/ 1048
307/ 175
성공
(391)
아침식사 : 142kcal (18.00%)
| 군고구마 | 124kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 | 18kcal |
오전 간식 : 340kcal (43.09%)
| 퓨어 WPI 프로틴 쉐이크 카카오 | 112kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 단백할시간 레드 | 133kcal |
점심식사 : 307kcal (38.91%)
| 돼지 목심 | 198kcal |
| 깻잎 | 6kcal |
| 양파 | 6kcal |
| 당근 | 8kcal |
| 고추장 | 32kcal |
| [오뚜기] 돼지불고기양념 | 57kcal |
운동 : 307kcal
| 런닝머신 걷기 | 75kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 | 40kcal |
| 런지 | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
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