다이어트

Q.오나오 요거트 도와주세요ㅜㅜ!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오나오 내일부터 먹으려고 하는데요 요플레를 좀 넣고싶은데 플레인요거트로 샀거든요 근데 세일하는거 그냥샀는데 영양성분에 포화지방이 있어서요ㅜㅜ 이건 안넣는게 좋겠죠??

탄탄원츄
07.30 23:10
지방에 대해서 제대로 공부하시길...양질의 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 우유로 만든거라서 그래요. 트랜스지방을 섭취를 하지 마세요. 요거트와 같은 유제품에 들어있는 포화지방은 오히려 당뇨병의 위험을 낮춰주는 착한 자방이에요. 모유에도 포화지방이 40%나 되요.
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탄탄원츄
07.30 23:46
말라지고싶다 다욧트 식단 별거 아닙니다. 가공된 거 80%정도 멀리하시고 건강한 식재료로 잘 챙겨 드심 살 빠져요. 중요한 건 규칙적인 식사 시간...매일 비슷한 시간에 식사를 하세요.
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탄탄원츄
07.30 23:30
말라지고싶다 저거 두개도 먹어도 되요. 다이어트 원래 뜻은 건강한 식습관이지 건강한 식사를 컷트하라는 게 아닙이다. 14,500칼로리 이하로 드심 장기적으로 볼 땐 마이너스. 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길이에요. 전 배불리 먹고도 9kg감량했어요. 건강하고 클린하게 식사를 해야 살도 잘 빠집니다. 기초대사량 이하로 드심 몸이 비상 걸려서 먹는대로 다 지방으로 저장이 됩니다
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