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  • 원스타시스터
  • 입문2019.08.03 21:43223 조회0 좋아요
Q.근육형 허벅지/종아리알 빼는법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 8kg을 감량했는데 허벅지살이 빠진거 같지 않아 정말 슬퍼요 태권도를해서 허벅지에 근육이 많고 종아리에도 알이 배겼어요 푼다고 스트레칭 따라하긴하는데 단기간으로 효과볼수있는 운동법은 없을까요???

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댓글 (2)

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지존
  • 이야오오오오오
  • 08.05 22:15
  • 종아리는 꾸준히 스트레칭하는 방법이 좋아요
    수시로 하체를 쭈---욱 늘려주는 스트레칭 해주세요(반동x)
    강하나 하체스트레칭도 좋고 폼롤러도 좋아요
    허벅지는 정말 마지막까지 계속 빼야되더라구요ㅠ
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다신
  • 캡훅
  • 08.03 22:18
  • 종아리는 근육을 덜 사용해야 줄어들어요. 그러려면 복근과 허벅지에 근육이 있어야 덜 사용하게 됩니다. 여성의 경우 대부분 지방이 허벅지로 가기 때문에 가장 나중에 빠질 가능성이 높습니다. 살이 빠지면 허벅지살도 빠집니다.
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