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  • 쭈sss
  • 입문2019.08.06 12:1772 조회0 좋아요
Q.야식 참기
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밤마다 자려고 누우면 야식생각에 쉽사리 잠못드네요 꿀팁있으신 분들 도와주세요~~~

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  • 쭈sss
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술끊는게 힘드네요ㅠㅠ
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샐러드 어떻게 드세요??
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정석
  • 현우라네요
  • 08.06 20:07
  • 전 일부로 7시 이전에 다이어트 도시락 먹고

    자기전에 운동하고 씻고 바로 자니까 야식 생각 안들더라구요

    자기전에 배고프면 우유나 두유 한컵먹거나

    운동한 다음이면 단백실 프로틴 이랑 우유나 두유 200미리 먹어요 그럼 포만감 생겨서 갠찮드라구요
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