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  • 허참새
  • 정석2014.11.01 16:54383 조회1 좋아요
Q.다이어트 음식..뭐가 있나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밥 한그릇을 먹어도 300kcal가 넘고ㅠ
계속 신경쓰면서 먹으니깐 자꾸..
스트레스 받네용ㅠ.ㅠ
여러분은 뭐 드세요?

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  • 허참새
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댓글 (14)

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댓글리스트

정석
  • 허참새
  • 11.02 21:33
  • nabie98 밥대신 두부! 괜찮은거 같네요
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정석
  • 허참새
  • 11.02 21:33
  • 체중유지자 우왓ㅠㅠ 감사합니다ㅜ 그렇군요!! 채소 많이 먹어야겠네요 ... 정말 칼로리 신경 너무 썼더니ㅜㅠㅎㅎ 힘드네영ㅋㅋ
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다신
  • nabie98
  • 11.02 02:08
  • 밥을 반으로 줄이시거나 밥대신 두부룰 드시면 좋아요.
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입문
  • i did it
  • 11.02 01:27
  • 두부쉐이크, 고구마, 닭가슴살, 달걀, 야채.과일 추천이요~
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정석
  • 꾸이♡♡
  • 11.01 19:14
  • 바나나도괜차나용ㅎ
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정석
  • 산소같은희야
  • 11.01 17:51
  • 다시마. 미역불린것도 괜차나요~
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정석
  • 잘된다♥
  • 11.01 17:44
  • 전 오징어요!!ㅋㅋㅋ양배추쌈,다시마쌈 !! 돼지뒷다리살코기에 쌈장조금 혹은 안해서 쌈싸먹어도 맛나요ㅋㅋ
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정석
  • 체중유지자
  • 11.01 17:21
  • 더불어칼로리도 신경안쓰셔도 되요
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정석
  • 체중유지자
  • 11.01 17:20
  • 드시는거는신경쓰지마시고요...드실때탄수화물,당,소금만주의해주시면 괜찮습니다.특히 채소같은경우는 채소도 분명칼로리가존재하지만 그걸소화시키기위해쓰이는칼로리가더많습니닼ㅋㅋㅋㅋ 드시는거는 밥,소금기,설탕만주의해주시고요(그렇다고소금너무안드시면그건그거대로위험함)단백질,식이솜유많이섭취해주시고운동해주세요.이렇게하시면 체중은 증가할수도있지만 그건근육이증가하는거니 갠춘합니다.건강한몸만드시요 ㅎㅎ
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초보
  • 닝뀽
  • 11.01 17:19
  • 브로콜리랑 토마토,바나나요!
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